19 июня проводится Всемирный день прогулки. World Sauntering Day создан в 1979 году WT Rabe в ответ на растущую популярность бега трусцой. Об этом сообщает labcentr.kr.ua.
Идея дня состоит в том, чтобы побудить людей не торопиться и лучше оценить красоту окружающего мира.
Свежий воздух, свежие идеи!
Пандемия COVID-19 и ограничительные меры, принятые для борьбы с распространением вируса негативно повлияли на психическое здоровье и на физическую активность большинства людей нашей планеты. Сегодня люди настолько привыкли к достижениям цивилизации, совсем забыли о пользе пеших прогулок.
Пешие прогулки - это один из самых безопасных способов поддерживать социальную дистанцию. Они приносят пользу вашему телу и мозгу. Ходьба - абсолютно бесплатная. Риск травм, связанный с ходьбой, небольшой, что делает ее доступной для большинства людей, включая прежде всего пожилых людей. Лучше начинать с небольших дистанций, постепенно продвигаться к более длинных маршрутов.
Пребывание на свежем воздухе повышает уровень кислорода в крови. Это хорошо сказывается не только на нашей физической деятельности, но и на наших умственных способностях: улучшается память, концентрация внимания увеличивается, а мышление более четкое и продуктивное.
Также было доказано, что свежий воздух способствует очищению легких, что так необходимо при восстановлении после перенесенного COVID-19 помогает более эффективно переваривать пищу, нормализует артериальное давление и частоту сердечных сокращений, укрепляет иммунную систему, снижает уровень ожирения и укрепляет семейные связи, что ведет к более здоровому состоянию.
Прогулка перед сном улучшает настроение и уменьшает усталость, а также побеждает чувство тревоги изоляции и одиночества. Это улучшит ваш сон и удлинит продолжительность вашей жизни.
Помните: совсем простые вещи тоже способны решить многие проблемы!
Фото с сайта labcentr.kr.ua